Yoga et respiration : ancrer le mouvement intérieur

Au cœur de cette immersion, Megan Gendron nous invite à ralentir pour mieux ressentir.

À travers le yoga, la respiration consciente et la pleine présence, elle crée un espace d’ancrage, où le corps peut s’exprimer librement, l’esprit se déposer, et le cœur s’ouvrir.

Son approche, enracinée dans l’énergie féminine et l’écoute du vivant, accompagne chaque participant à revenir à l’essentiel :

• accueillir ce qui est là,

• créer de l’espace à l’intérieur,

• régénérer profondément.

✨ Ce moment de recentrage devient une pratique d’alignement au quotidien — un appui concret pour retrouver équilibre, clarté, et puissance intérieure.

Les tisanes : un rituel de régénération

En collaboration avec l’Herboristerie Desjardins, les tisanes partagées durant l’immersion deviennent bien plus qu’un simple breuvage :
ce sont de véritables alliées naturelles pour nourrir le corps, apaiser le mental et soutenir la régénération.

Chaque plante a été choisie avec soin pour :

• soutenir ta vitalité,

• relâcher les tensions accumulées,

• honorer les rythmes du corps (énergie féminine ou équilibre Yin/Yang),

• et inviter au repos profond.

Ce rituel simple mais puissant devient un espace pour ralentir, s’ancrer, et laisser la nature opérer doucement en soi.

S’entraîner en conscience : activer son flow intérieur

À travers mon parcours d’athlète, de guide et de femme en quête d’alignement, j’ai développé une approche de l’entraînement qui honore le rythme du corps, la clarté de l’esprit, et la puissance du cœur.

Je ne propose pas de méthode unique.
Mon rôle est de créer un espace, poser les bonnes questions, et t’accompagner à reconnaître ce qui est vraiment juste pour toi — dans ton corps, ton énergie et ton leadership.

Je t’invite à :

• Identifier les caractéristiques uniques de ton défi (physique, mental ou professionnel)

• Optimiser ton énergie grâce à une lecture plus fine de tes cycles naturels

• Accéder à l’état de flow, en trouvant l’équilibre entre l’effort et la régénération

Parce qu’un entraînement durable ne commence pas par le corps, il commence par la clarté intérieure.

Le chalet : un espace pour se déposer et intégrer

Situé en pleine nature, notre chalet offre un cadre propice au repos, à la connexion et à l’intégration.

C’est un lieu simple et chaleureux où tu pourras ralentir, respirer, et faire de la place à ce que tu vis.

Entre les sorties de gravel, les pratiques de régénération et les temps de réflexion, ce lieu devient une bulle de clarté et de calme, loin du rythme habituel.

Un moment pour laisser ton corps récupérer, ton esprit s’ouvrir, et ton énergie se réaligner.

Le gravel bike : une immersion en mouvement

À travers des sorties de gravel bike dans la région de Buckland, nous explorerons le lien entre mouvement, conscience et régénération.
Chaque parcours devient une occasion de tester les outils acquis, d’écouter son corps en action et de retrouver le plaisir d’un effort aligné.

❌ Ce n’est pas un camp d'entraînement.
❌ Ce n’est pas une quête de performance.
✅ C’est une invitation à rouler autrement — avec présence, fluidité et intelligence du rythme.

🚲 Tous les niveaux sont les bienvenus, à condition d’avoir un vélo adapté aux routes de gravier (gravel, hybride ou montagne) et l’envie d’explorer autrement son rapport à l’effort.

Le spa : une pause pour intégrer et récupérer

Après une journée de mouvement et d’exploration, le spa devient un véritable espace de récupération consciente.

C’est un moment pour laisser le corps relâcher les tensions, intégrer ce qui a été vécu, et se reconnecter à une forme de calme intérieur.

Dans la chaleur de l’eau et la tranquillité du lieu, tu es invité·e à ralentir, à respirer plus profondément, à simplement être là, sans pression ni attente.

Ce temps de régénération soutient ton alignement — physique, mental et émotionnel — en résonance avec les cycles du corps et le rythme naturel de la vie.